栗原冬子さんが、お店をオープンしました!場所は、銀座1-6-6

完全予約制です、是非!酵素ジュースや、真空ジュースなど、使います。私も早速、酵素を頼みましたよ。お友達のアッキーからもお花が!



後輩のアナウンサーの松尾紀子さんに瞑想コーチングを店長会議でお願いしました。



彼女は長年の話し方のプロとして、10年以上学んだ瞑想を、今後、研修などで広めていくという現代のストレス社会の救世主。

実際、去年NYに行ったら、二つのオフィスに両方メディテーションルームがあり、私はびっくりしました。

グーグルとかシリコンバレーの会社も、瞑想をとりいれているんですよね。



私も呼吸法とかも取り入れていますが、やはり瞑想、やってみると、もっと気軽にできる感じ。朝、夜、そして、歩きながらもOKなようですよ。



ということで、店長たちの感想は以下です。正直なところをコメント抜粋してみました。



・『瞑想』と聞いて少し怪しげなイメージがありましたが、リラックスできるものでした。

毎日慌ただしく仕事に追われて、疲れてしまう日もありますが、

一度目を閉じて瞑想して自分を見つめる時間も大切なんだと感じました。

社長がよく『自分の身は自分で守る』とおっしゃっていますが、

こういったメンタル的な守り方もあるんだと思い、勉強になりました。



・終わったあと涙が出てました。

初めて瞑想しましたが心のデトックスのためにストレスを感じた時などにやってみようと思います。



・1日の時間の中でちょっとした時間で出来る事、自分自身の心の中を見つめることに対して、とても興味を持ちました。

いろんな事に流されていく日常の中で、僅かな時間に心の整理が出来るのはいいことだと感じました。

実際、瞑想をその場で体験してみて、頭の中に浮かんだ事がたくさんありすぎて戸惑いました。

頭の中は常に考えごとをしていて、自分自身に会話していることの多さに気づき、本当にびっくりしました。

それを否定する必要はなく受け入れることが大事、気負わずに続けることが出来そうです。

瞑想する時間を取り入れて、仕事にプライベートに生かしていきたいと思います。


・初めて瞑想ということを知りやってみて


目を閉じてみるとこんなにもひとはいろんなことを考えてるのかと改めて思いました。


ひとつひとつそれを消しながらという感覚がよくわからないままでしたが新たなことがしれておもしろかったです。

歯医者、ネイル、ヘアー、ま、忙しい、毎月のお手入れ、これに、身体のメンテ、年齢とともにお手入れも増えますね!友人が一箇所でやりたいと言ってたが。

今年初のロングブレス行ってきました。体幹、腹筋、腕立て伏せ、など色々やりますが、苦手なのは、体幹ですかね。。。
2週間ぶりだとへとへとになります。でも終わった後の達成感は最高ですよ。


 

免疫力を高める、体温を36度以上に保つこと、適度な運動、そして、週に2度程度のマッサージや鍼、

健康第一。朝は玄米、味噌汁、野菜中心にスムージーや果物ヨーグルト、豆乳コーヒーとここまでは良いのだが、昼はそば、

問題は夜。結構8時とか9時から食べる会合とか、あるんですよね。。。最近生活スタイルが完全に朝型となりつつ

あるので。。。きついなあ。ま、食べなければ良いのだが。。。ここが、弱いところ。

日本人にヨーグルトは賛否両論ありますが、最近は、酵素いっぱいのフルーツにヨーグルトで朝食。
時間のある時は浅漬けに玄米、野菜味噌汁。そして、スムージー。
ロングブレスの美木さんいわく、酵素がたくさんある果物ベスト3は、キューイ、マンゴ、パパイヤとのことです!
後、最近は毎朝検温。36度を切らないようにしています。



 

奥歯の神経の根っこの治療に大学病院。マイクロスコープを使っての治療。
考えてみたら同じ病院で22年前に親知らずを抜いたんですよね。
あの時も根っこがまがっていてなかなかクリニックで治療できず。
あれから22年。病院にはまだカルテが残っていて。。同じ苗字ですかと聞かれた。(笑)
 

化粧品を調べるまで、ミネラルオイルは、良いものに聞こえていたが、鉱物油だとわかり、愕然。成分を知ることは、大事。

昨日は休肝日。
ということで、一週間頑張ります!
 

ビオッフィチーナトスカーナでは、ベースプロダクトという概念を導入しました。

このフローラルウオーターは、セージ、サイプレス(限定)、ローズマリー、ラベンダーと、4種類あり、大地の恵みをたくさん受けたオーガニックな商品となっています。ラベンダーはそのままスプレーで使ってOKですが、セージ、サイプレス(限定)、ローズマリーは、頭皮、髪、ボディ、フェイスと他の化粧品とあわせてお使いいただくことも可能です。このフローラルウオーターができた
農場は以下のようなところ。実際にイタリアに訪問し、この農場を訪ねてみましたが、本当に美しいところでした!
どこのフローラルウオーターにもない、大地を強く感じる製品です。ぜひ、お試しを。


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